L'application vous propose 6 types de tables différents (Warm Up, Free, CO2, O2, Mixtes et MHA), pour lesquelles vous pouvez configurer 4 profils distincts pour chaque type de table, ce qui fait donc 6 x 4 = 24 configurations possibles au total:

— une table préparation: vous définissez un nombre de cycles, une durée pour chaque phases d’inspiration / expiration (INH. / EXH.) et un temps de retenue (HOLD) après chaque phase d’inspiration / expiration
— une table libre: vous définissez un nombre de cycles, un temps de préparation (PREP) et un temps de retenue (HOLD)
— une table CO2: vous définissez un nombre de cycles, la durée initiale de la phase PREP, l'intervalle PREP décroissant, et la durée de la phase de retenue
— une table O2: vous définissez un nombre de cycles, la durée de la phase PREP, la durée initiale de la phase HOLD, et l'intervalle HOLD croissant
— une table mixte, mêlant CO2 et O2
— une table MHA dynamique: permet de réaliser des exercices de retenues maximales de votre respiration

Note: les tables mixtes ne sont pas disponibles sur les modèles semi-octogonaux, en raison d'une mémoire insuffisante sur ces modèles.

Un pourcentage (de 0 à 100 %) peut être appliqué à l'intervalle que vous avez défini, que ce soit dans les cycles PREP ou HOLD. Un pourcentage à zéro correspond à aucun pourcentage donc, l'intervalle défini sera appliqué à sa valeur réelle.

Hormis pour la table préparation, chaque cycle est composé d'une partie double comprenant une phase de préparation (PREP) et une phase de retenue (HOLD).

A la fin de chaque phase de cycle, une tonalité et / ou vibration (selon les modèles) retentit pour vous indiquer de la fin de cette phase. Vous avez la possibilité d'activer ou non les alertes sonores et vibrations dans le menu options de l'application.

En fin de chaque phase de préparation PREP, un pré-décompte s'effectue en fonction du pattern que vous avez sélectionné dans le menu "Options -> Notifications -> Modèles". Si les alertes sonores et/ou les vibrations sont activées, ces 4 patterns vont déterminer le moment où celles-ci interviendront, c'est-à-dire:

▪ 30 • 20 • 10 -> 30 sec. puis 20 sec. avant la fin puis, toutes les secondes les 10 dernières secondes
▪ 15 • 10 • 5 -> 15 sec. puis 10 sec. avant la fin puis, toutes les secondes les 5 dernières secondes
▪ 10 • 7 • 4 -> 10 sec. puis 7 sec. avant la fin puis, toutes les secondes les 4 dernières secondes
▪ 3 • 2 • 1 -> une alerte les 3 dernières secondes de la phase PREP

Le second écran récapitule la configuration du profil actuellement sélectionné pour le type de table choisie. Cela vous permet d'avoir une visualisation de ces configurations sans avoir à aller dans chaque menu de configuration des tables pour le savoir.

Ecrans statistiques
Les statistiques, qui comprennent actuellement trois écrans complets (d’autres types de statistiques sont susceptibles d’être rajoutées dans le futur) sont accessibles via le menu « Outils -> Stats ». Cependant, cette fonctionnalité nécessite un code d’activation afin d’être débloquée, ce que vous pouvez faire en effectuant un achat optionnel de 7 Euros/USD via PayPal ou carte de crédit en cliquant sur le bouton situé en haut de cette page.

Les statistiques comprennent trois écrans distincts, que vous pouvez parcourir en appuyant sur les touches UP et DOWN, ou par glisser HAUT et BAS sur l’écran tactile. Pour quitter l’un des écrans statistiques, appuyez simplement sur la touche START ou BACK/LAP de la montre, ou glisser DROITE sur l’écran.

- Ecran 1: en haut de l’écran, les temps cumulés de toutes les phases de PREP et HOLD réalisées sur toutes les sessions, dont le nombre est affiché au centre de l’écran, dans le rectangle de couleur bleue, sur une période maximale de trois mois soit, 12 semaines calendaires. En bas de l’écran, le nombre moyen de sessions par semaine calandaire (du lundi au dimanche, et non par période de 7 jours, afin de mieux prendre en compte votre régularité hebdomadaire). Selon les recommandations de l’AIDA, notamment, ce nombre devrait se situer entre 3 et 5 séances par semaine, ce créneau est donc représenté par la zone verte sur la jauge indicative, et votre nombre moyen de séance juste en-dessous de cette jauge.

- Ecran 2: en haut de l’écran, votre record personnel de retenue de votre respiration lors d’un exercice sur table MHA, affiché en minutes:secondes. En bas de l’écran, votre FC minimale obtenue sur les phases HOLD au cours de chaque exercice réalisé. Sur la durée d'un exercice, votre FC minimale est récupérée à la fin de chaque phase de HOLD puis, l'application récupère la valeur de FC la plus faible, c'est cette valeur qui est représentée sur ce graphique sur la totalité d'un exercice. Le graphique affiche cette valeur pour les 10 jours précédents le jour actuel.

- Ecran 3: votre "score de forme », qui associe quatre critères:
- votre régularité (nombre de séances réalisées chaque semaine), notée sur 30 points
- la durée cumulée des phases d'apnées sur 30 jours, notée sur 20 points
- la progression de votre temps d'apnée (comparaison 15 premiers vs 15 derniers jours), notée sur 20 points
- votre bradycardie, notée sur 20

Cela vous attribue alors un "score de forme" global, noté sur 100, et calculé sur l'ensemble de vos sessions des 30 derniers jours. En bas de cet écran, une information est affichée en fonction de la valeur obtenue sur l’un des quatre critères, comme par exemple, l’amélioration, en pourcentage, de votre tolérance au CO2.

A noter:

l'application sauvegarde toutes les options et configurations effectuées au sein de l'application de manière permanente dans la montre, même la configuration de chaque table, de manière indépendante. Ainsi, si vous effectuez à plusieurs reprises des sessions sur la même table, il ne vous sera pas nécessaire de reconfigurer la table à chaque fois que vous utiliserez l'application.

Le lancement de l'exercice / de la session s'effectue par appui sur la touche START.

L'exercice prend fin lorsque le temps total cumulé de l'exercice arrive à son terme, les données sont alors automatiquement enregistrées dans le fichier FIT (si l'option "Auto Save" est cochée) ou non, dans le cas contraire.

Le menu de l'application est accessible par un appui long sur la touche UP (ou un swipe écran LEFT sur les modèles tactiles), il donne accès à la modification de la couleur de fond (noire ou blanche), le mode d'exercice choisi pour la session, la configuration de chaque table, la langue utilisée par l'application, et une option Auto Save, qui permet de sauvegarder, ou non, la session en fin d'exercice automatiquement dans le fichier FIT.

Vous pouvez quittez l’application par un appui sur le bouton BACK (ou glisser droite sur écran tactile).

Menu d'accès rapide
Sur les modèles disposant d'un écran tactile compatible, et compatibles avec le SDK version 3.4.0 minimum, un appui long sur la zone inférieure droite de l'écran ouvre un menu d'accès rapide à certaines fonctions, vous évitant ainsi d'avoir à parcourir le menu principal et ses sous-menus pour accéder à ces fonctions.