Une application qui permet de surveiller sa fréquence cardiaque et ses éventuels dépassements de FC min ou max, ce qui peut être utile notamment à toute personne présentant des troubles cardiaques.

Le but de cette application est de traquer chaque fois que la FC actuelle passe au-dessus et/ou en-dessous des seuils mini et maxi fixés par vos soins, au cours de la session en cours. Ces seuils peuvent être activés ou désactivés, selon votre choix du moment, et leur valeur ajustée en fonction de vos préférences. Par défaut, au premier démarrage de l’application, le seuil mini est fixé par défaut à 50 bpm, et le seuil maxi à 185 bpm.

Depuis la version 2.40 de l’application, il est maintenant possible de sélectionner un type d'activité sportive au sein même de l’application, votre session sera alors enregistrée dans le fichier FIT avec ce type d’activité, et bien sûr toutes les métriques correspondantes (tracé du parcours, métriques principales, zones de FC, etc).

L’activité « None » reste entièrement gratuite, ce qui signifie que le fonctionnement de l’application, dans ce mode, reste parfaitement identique à ce que l’application propose depuis toujours, et le restera. Pour les utilisateurs qui ne souhaitent utiliser que ce mode, rien ne change, donc.

Pour les utilisateurs qui souhaiteraient avoir accès aux cinq autres types d'activité, il vous faudra procéder au déblocage de la fonctionnalité par un paiement de 7 euros correspondant au coût supplémentaire représenté par l’implémentation de cette nouvelle fonction et la maintenance de l'application, au vu du nombre croissant de modèles de montres à supporter.

Actuellement, les 6 types d’activité prises en charge dans l’application sont les suivants:
▪ none -> aucun: vous lancez votre session comme un simple traqueur de FC, ce mode convient pour tous les aspects de votre vie quotidienne, hors pratique d’activité sportive spécifique
▪ walking -> choisissez ce mode pour toutes vos activités de marche, promenade
▪ hiking -> concerne toutes vos activités de randonnée, trek, etc
▪ running -> concerne toutes vos activités de course à pied, trail, etc
▪ cycling -> concerne toutes vos activités de vélo (route, gravel, VTT, etc)
▪ rowing -> concerne toutes vos activités d’aviron, canoë, kayak, etc

Lorsqu'un des cinq modes d’activité est sélectionné (autre que le mode « None »), vous aurez alors accès à trois options supplémentaires:
▪ choix de la constellation GPS (pour les modèles compatibles avec cette fonction), pour une meilleure précision du tracé
▪ mise en pause automatique de la session si votre vitesse passe en-dessous de 2 km/h, l’application considère alors que vous êtes à l’arrêt, et redémarrage automatique si votre vitesse repasse au-dessus de 2 km/h
▪ mise en pause automatique de la session si votre FC atteint le seuil de FC max fixé, et redémarrage automatiquement lorsque votre FC redescend jusqu'au seuil de FC mini. Cette option est particulièrement utile et pratique pour les personnes qui présentent certains troubles cardio-respiratoires, par exemple, une élévation rapide du rythme cardiaque lors d’un effort modéré ou un peu plus important que d'habitude et qui, à un certain niveau de FC, ne peuvent plus avancer, ou présentent des difficultés pour respirer ou reprendre son souffle. Dans ce cas, la FC va probablement atteindre le seuil max (s’il est correctement ajusté à la physiologie de l’utilisateur) ainsi, la session va se mettre automatiquement en pause, permettant à l’utilisateur de s’arrêter, reprendre son souffle, et attendre que sa FC redescende jusqu’au seuil mini, moment où la session pourra se relancer à nouveau. Cette option permet donc à l’utilisateur, au cours d’une activité sportive, de ne plus avoir à se soucier ni se focaliser sur le moment où sa FC va atteindre son seuil critique car, lorsque cela se produira, l’application émettra une alerte sonore associée ou non à une vibration, et la session se mettra en pause toute seule, indiquant à l’utilisateur qu’il doit s’arrêter et temporiser un moment, le temps que sa FC redescende jusqu’au seuil mini.

A noter que les deux options (mise en pause sur vitesse et mise en pause sur FC) peuvent être combinées. Attention toutefois à vos fréquences d’arrêts, et veiller à ne pas trop les répéter sur une trop courte période, sous peine de mettre en défaut le timer du firmware de votre montre, ce qui pourrait éventuellement causer un plantage de l’application.

Chaque fois qu’un seuil de FC est atteint, la montre se met à vibrer et/ou émet une alerte sonore (basse tonalité pour la FC min et haute tonalité pour la FC max), associé à la mise en rouge de l’écran, jusqu’à ce que l’utilisateur appuie sur le bouton BACK/LAP (ou appuie sur l’écran pour les modèles tactiles), ou bien si la FC actuelle redescend en-dessous de la FC max avant l’interruption de l’alerte par l’utilisateur.
A chaque dépassement de fréquence cardiaque, l’application le comptabilise.

Si vous ne souhaitez pas utiliser les FC min et max, il vous suffit simplement de désactiver l'option dans les 2 menus correspondants. Vous utiliserez alors l’application comme un simple traqueur de FC.

Depuis la version 2.06 de l'application (01 avril 2022), l'application permet d'alerter d'un franchissement de l'un des 3 seuils de stress (fonction disponible pour les modèles compatibles gérant l'historique des données de stress), à la hausse comme à la baisse. Cette option peut être activée / désactivée via le menu "Options -> Stress Alert".

Les zones de stress déterminées par Garmin sont les suivantes:
▪ 0 - 25 = état de repos
▪ 26 - 50 = stress bas
▪ 51 - 75 = stress moyen
▪ 76 - 100 = stress haut

Ainsi, à chaque franchissement d'une des 3 valeur charnières (26 - 51 - 76), l'application pourra vous alerter par l'émission d'une séquence sonore (grave = stress bas, aigu = stress haut) - si modèle disposant de cette fonction - associée à un nombre de vibrations correspondant au seuil en question.

Pour passer d'un écran à l'autre, il vous suffit de presser les boutons UP et DOWN (ou glisser HAUT - BAS sur l’écran pour les modèles compatibles).

Enregistrer un tour
Une fonctionnalité vous permet d'enregistrer un "tour", directement sauvegardé dans le fichier FIT sous forme de nouveau circuit. Ce tour se déclenche par simple appui sur la touche BACK/LAP, à chaque fois et autant de fois que vous le souhaiterez, et comporte les informations suivantes:
▪ FC au départ du tour
▪ FC mini et FC max du tour
▪ FC en fin de tour.

Sur tous les modèles tactiles (notamment ceux qui ne comportent pas de touche BACK/LAP), le tour est déclenché par un glissé vers la droite sur l'écran (swipe right).

Dans le résumé de votre session, ces tours se situent et apparaissent dans l'onglet "Circuits" de votre session, en dessous des graphiques, dans la zone "Statistiques" - "Circuits" - "Segments"

Le menu est accessible par appui long sur la touche UP (ou un glisser vers la gauche pour les modèles tactiles), il donne accès tous les paramètres de l'application.

Vous pouvez lancer l’enregistrement d’une session en appuyant sur le bouton START, ce qui affichera un timer et 2 petits cercles rouges clignotant, indiquant qu’une session est donc en cours d’enregistrement. Vous mettez fin à l’enregistrement en cliquant à nouveau sur le bouton START/STOP, affichant alors un menu vous donnant la possibilité de sauvegarder / mettre en pause / reprendre ou non la session.
En cas de sauvegarde de la session, celle-ci sera enregistrée sous forme de fichier FIT, et consultable dans votre dashboard Connect.

Menu d'accès rapide
Sur les modèles disposant d'un écran tactile compatible, et compatibles avec le SDK version 3.4.0 minimum, un appui long sur la zone inférieure droite de l'écran ouvre un menu d'accès rapide à certaines fonctions, vous évitant ainsi d'avoir à parcourir le menu principal et ses sous-menus pour accéder à ces fonctions.

Pour des explications plus précises, vous pouvez consulter les images détaillées qui se trouvent ci-dessous, en bas de page.

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